關于400米跑步標準成績，400米跑這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、展開1全部 1. 練好起跑，起跑十分重要，必須重視 2. 在開炮后的200以內以80%的速度沖起來 3. 要看你是什么類型的運動員了，如果是耐力比速度好型的就要在150米—到200米就沖刺，如果是速度比耐力好型的，就要在最后100米以內沖刺。

2、 4. 在起跑后的150米到剛要沖刺的距離時，要盡力把步長打開，當然是相對的，步頻也絕對不要慢下，要盡力把腿折疊向前擺，拿腿 5. 注意要有提氣的過程， 6. 最后的100米是最難受時候，必須堅持，這就要看你的心理承受能力了，自己不能放棄，你要想誰最后都沒力氣了，只要你堅持下來，成績一定比他們好，如果腿是在沒力氣了，就要加強擺臂，帶動腿向前擺。

3、 7. 要看你的自身條件了 加油吧 我能幫的只有這些了 我是400米 專項運動員 我是國家2級 這答案 你照做吧。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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