關(guān)于低密度脂蛋白膽固醇偏高吃什么食物可以降低，低密度脂蛋白膽固醇偏高這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般成年人空腹血清中總膽固醇超過572mmol/L，甘由三酯超過1.70mmol/L，可診斷為高脂血癥，而總膽固醇在5.2--5.7mmol/L者稱為邊緣性升高。

2、可有四種結(jié)果: (1):高膽固醇血癥:血清總膽固醇含量增高，超過572mmol/L,而甘油三酯含量正常，即甘油三酯＜1.70mmol/L。

3、 (2):高甘油三脂血癥:血清中甘油三酯含量增高，超過1.70mmol/L，而總膽固醇含量正常，既總膽固醇＜5.72mmol/L。

4、 (3):混合型高脂血癥:血清中總膽固醇和甘油三酯含量均增高，即總膽固醇超過527mmol/L，甘油三酯超過1.70mmol/L。

5、 (4)::低密度脂蛋白血癥:血清高密度脂蛋白--膽固醇(HDL--膽固醇)含量降低＜9.0mmol/L。

6、低密度脂蛋白偏高對(duì)心腦血管不利。

7、要注意控制飲食，戒煙戒酒，少吃油膩，多吃青菜，吃飯七成飽。

8、飯后一小時(shí)活動(dòng)，微出汗，半上午或半下午可吃點(diǎn)水果。

9、堅(jiān)持下去，就會(huì)正常的。

10、多吃豆制品和少量飲葡萄酒(一天不超過100毫升)可增加高密度脂蛋白膽固醇水平。

11、大量飲酒極易由于熱能過剩而肥胖，同時(shí)肝內(nèi)合成甘油三酯量增加，極低密度脂蛋白膽固醇分泌也增多，反而造成高脂血癥。

12、要戒酒,低脂飲食(少吃肥肉及油炸食品),多運(yùn)動(dòng),總膽固醇高會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，引起高血壓冠心病 脂肪肝, 找醫(yī)生開點(diǎn),降脂藥.高血脂是指血中膽固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)過高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常。

13、一、通過飲食療法治療飲食療法的基本原則，是限制動(dòng)物脂肪的攝入，限制糖的攝入。

14、低脂食物主要有下列數(shù)種:豆類包括大豆(黃豆、黑豆、紅豆、青豆等)、蠶豆、豌豆、綠豆等。

15、富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等。

16、2、洋蔥、大蒜。

17、具有降脂和抗凝血作用。

18、3、香菇、木耳。

19、高蛋白低脂肪，有降低膽固醇和抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

20、4、茶葉。

21、茶葉含茶堿、鞣質(zhì)、茶色素、兒茶酸、維生素C、維生素P等。

22、其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促進(jìn)纖溶、減少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。

23、5、燕麥粉或片。

24、燕麥中的可溶性纖維，配合低飽和脂肪與低膽固醇的營(yíng)養(yǎng)均衡膳食，可降低患心臟病的機(jī)率。

25、6、海生物。

26、海魚它的蛋白質(zhì)組成容易為人體消化，含有降低血脂的多不飽和脂肪酸。

27、7、植物油。

28、含不飽和脂肪酸80%。

29、二、通過藥物治療當(dāng)飲食療法不能將血脂控制到正常，則需要用藥物治療。

30、他訂類(如舒降之)貝特類(如非諾貝特、吉非羅齊)二類降脂藥，療效肯定。

31、具有降血脂的食物有:(1)蔬萊大蒜、洋蔥、大蔥、花菜、韭菜、姜、蘿卜、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。

32、各種蘑菇如香菇、花菇。

33、大豆及豆制品:黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、蕓豆。

34、(2)魚類甲魚(鱉)及各種海魚(黃花魚、鯽魚、鯨魚、鯧魚)。

35、(3)水果蘋果、山楂、橘子。

36、(4)奶類酸奶。

37、(5)其他燕麥(糠)、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶葉。

38、法國(guó)醫(yī)學(xué)家研究證實(shí)云南淪茶有降膽固醇奇效，日飲3杯，可使血脂降低20%。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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