心理醫(yī)生在線（心里壓抑怎么辦）
關(guān)于心理醫(yī)生在線，心里壓抑怎么辦這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1．轉(zhuǎn)移情緒。
2、人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。
3、此時此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。
4、比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵，不妨暫時離開一下現(xiàn)場，換個環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。
5、這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩(wěn)定。
6、2．憧憬未來。
7、追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。
8、只有經(jīng)常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發(fā)進取的精神狀態(tài)。
9、不管命運把自己拋向何方，都應(yīng)該泰然處之。
10、不管現(xiàn)實如何殘酷，都應(yīng)該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
11、3．向人傾訴。
12、心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應(yīng)學會向人傾訴的方法。
13、首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。
14、如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。
15、沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。
16、把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。
17、除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。
18、4．拓寬興趣。
19、興趣是保護良好的心理狀態(tài)的重要條件。
20、人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強，心理壓力就越小。
21、比如，同樣是從領(lǐng)導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產(chǎn)生無用、被遺棄等失落感。
22、而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等。
23、總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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