關(guān)于中午不吃飯和晚上不吃飯哪個危害大，中午總不吃飯這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、中午不吃飯，對于我們的身體有哪些危害呢?今天小編就來給大家介紹一下中午不吃飯的危害。

2、尤其減肥的人群，總是靠節(jié)食來減肥，所以中午就不吃飯，中午不吃飯到底好不好呢?能不能起到減肥的效果呢?我們來了解一下吧。

3、 中午不吃飯好不好呢?給大家介紹一下吧。

4、讓你反應(yīng)遲鈍:如果沒有進食午餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

5、 2、慢性病可能“上”身:不吃午餐，饑腸轆轆地開始下半天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

6、 3、腸胃可能要“造反”:不吃午餐，直到晚午才進食，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

7、 4、便秘“出籠”:在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進排便;若不吃午餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

8、 尤其是減肥的人，中午飯一定不要忽略哦。

9、5、會讓你更靠近肥胖族:人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃午飯會有助于脂肪的消耗。

10、相反，不吃午飯，還會使早飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

11、 以上就是小編為大家介紹的中午不吃飯的壞處，不知道大家是不是已經(jīng)了解了呢?所以，希望大家以后一定要好好吃午飯哦。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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