關于生完孩子怎么減肥有效，生完孩子怎么減肥這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、生完小孩如何減肥 　　減肥運動+飲食，飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。

2、可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。

3、!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。

4、但以6-8分飽為宜。

5、 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。

6、 一定要多喝水，每天至少6大杯。

7、開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當?shù)淖鲂┻\動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。

8、 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！多吃些蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等。

9、其實減肥藥可以放到運動飲食計劃之外，選擇一個好的減肥產(chǎn)品也是不容易的，給你推薦 一款 純綠色 的減肥產(chǎn)品 的 效果挺好的，純蔬菜水果原料，關健是也沒有什么副作用，我吃了一個療程就瘦了26斤了，真的感覺不到有什么副作用，說實在的，現(xiàn)在腰開始細了，小肚子不見了，腿也細了。

10、在我們俱樂部里，很多朋友都在使用，效果真的不錯的，適量的運動效果更好。

11、祝你早日減肥成功！ 　　我是在下面這個賣家買的曲線身材將從這里開始 　　· 。

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13、 　　(*^__^*) 希望大家永遠青春美麗，加油哦……。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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