關(guān)于掉舉的讀音，掉舉這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、昏沉和掉舉屬于五蓋。

2、 這是禪修者在初學(xué)階段或者中級階段可能會面對的五種障礙的其中兩種。

3、昏沉，昏睡，這是初學(xué)禪修者在想要睡眠的時(shí)候而去禪修，或者是身體以及精神有些障礙導(dǎo)致禪修是精神恍惚。

4、掉舉是指心散亂。

5、這是禪修者無法集中在‘業(yè)處’，心被其他事物所雜染。

6、心念無法集中。

7、要克服昏沉，可以在昏沉出現(xiàn)，拉拉耳朵，洗臉，保持正念來克服。

8、如真做不到，那么就是睡覺。

9、精神充足的時(shí)候再來禪修。

10、要克服心散亂，可以從數(shù)息法的方式或者安般。

11、當(dāng)心散亂的時(shí)候，嘗試數(shù)1-10的深呼吸，再回到自己的‘業(yè)處’。

12、如果還是心散亂，那么再數(shù)1-10的深呼吸。

13、 如是安般修習(xí)者，可以做一個(gè)深吸氣的動作，然后停止呼氣。

14、直到無法忍受的時(shí)候才呼氣。

15、重復(fù)幾次，那么心就不會散亂難以集中了。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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