好不好歌曲（好不好）
發(fā)布日期：2023-04-01 03:44:04 來源： 編輯：
關于好不好歌曲，好不好這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上鍛煉室外鍛煉對身體不好。
2、建議室內鍛煉。
3、 天黑后的確不是最佳的運動時間。
4、《黃帝內經(jīng)》指出：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。
5、是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。
6、”意思是說，人體的陽氣有衛(wèi)護肌表的作用。
7、太陽升起時人體陽氣也開始活動，到了中午陽氣最盛，夕陽西下時陽氣隨之減弱，毛孔也隨之閉合。
8、因此天黑后，人就應當停止活動去休息，以養(yǎng)護陽氣、防御外邪；也不要擾動筋骨或接觸霧露。
9、如果違背了這一動靜規(guī)律，身體就會日趨困頓虛弱。
10、 夜晚到戶外運動更不利健康。
11、晚上有害氣體開始蓄積，綠色植物釋放二氧化碳，空氣質量不佳，特別是清晨太陽出來前污染最重。
12、因此，鍛煉要在太陽升起至少半小時后到太陽落山前這段時間進行。
13、其中，下午2點左右人體運動能力較好，并且陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛煉的最佳時間。
14、 但是，對于白天沒時間鍛煉的上班族，晚上可以進行室內鍛煉。
15、盡管效果比不上白天，但也比長期缺乏運動好。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽： 好不好
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