馬步（說一說馬步的簡介）
發(fā)布日期：2023-04-08 02:15:37 來源： 編輯：
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1、馬步是練習(xí)武術(shù)最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學(xué)打先扎馬”的說法。
2、馬步樁雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態(tài)，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩(wěn)固，因而得名。
3、馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調(diào)節(jié)精氣神，而且下盤穩(wěn)固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應(yīng)能力。
4、馬步是練武前的基本功之一，所謂“練武不練功，到老一場空；練功不練腰，終究藝不高”，意指空學(xué)武術(shù)套路上的招式，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓(xùn)練，從而產(chǎn)生內(nèi)勁（內(nèi)功），最終將會淪為花拳繡腿。
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標(biāo)簽： 馬步
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