關(guān)于耐力素質(zhì)練習(xí)方法，耐力練習(xí)有哪些有效的練習(xí)方法這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、定時跑2、定距跑3、變速跑 4、重復(fù)跑5、定時走 6、大步走 7、5分鐘運球跑8、 3分鐘以上跳繩或跳繩跑 9、 30分鐘以上的足球游戲（注意安全）10、 5分鐘以上的健美操 1 5分鐘以上的循環(huán)練習(xí) 12、籃球 半場或全場比賽（注意安全）13、連續(xù)換腿跳平臺 14、輔助練習(xí)：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等。

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