關(guān)于益生菌的作用與功效能減肥嗎什么時(shí)候吃好，益生菌的作用這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、對(duì)人體有益的細(xì)菌我們叫它益生菌，它可以促進(jìn)體內(nèi)菌群平衡，從而讓身體更健康。

2、 　　一、在日常飲食中，很難有效補(bǔ)充益生菌，所以只要寶寶有如下情況之一，就應(yīng)盡快補(bǔ)充益生菌：　　服用抗菌素時(shí)。

3、抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識(shí)別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時(shí)候往往把有益菌也殺死了。

4、這時(shí)候或者過(guò)后補(bǔ)點(diǎn)益生菌，都會(huì)對(duì)維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。

5、　　2、消化不良、牛奶不適應(yīng)癥、急慢性腹瀉、大便干燥及吸收功能不好引起的營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，都可以給小兒補(bǔ)充益生菌。

6、　　3、剖腹產(chǎn)和不是母乳喂養(yǎng)的小兒不能從媽媽那兒得到足夠的益生菌源，保護(hù)健康的腸道菌膜不健全，可能會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)弱、食欲不振、大便干燥等現(xiàn)象，也應(yīng)該適量補(bǔ)充益生菌。

7、　　4、對(duì)于免疫力低下或者需要增強(qiáng)免疫力的特殊時(shí)刻，能夠有備無(wú)患。

8、　　5、帶小兒出行或旅游時(shí)帶點(diǎn)益生菌類產(chǎn)品，如果小兒腸胃不舒服，服用后能夠有效緩解。

9、 　　二、如何有效補(bǔ)充益生菌？　　孕婦在孕期的第三個(gè)月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補(bǔ)充劑，在哺乳期間，也應(yīng)繼續(xù)添加。

10、這樣?jì)雰壕涂梢詮哪赣H那兒得到足夠的益生菌了。

11、　　2、將含有嬰兒雙歧桿菌的益生菌粉劑用涼白開沖好，在給小兒喝水時(shí)服用。

12、益生菌盡可能即沖即喝，以免失去活性而影響效果。

13、　　3、擦一些益生菌粉劑在奶嘴或奶頭上，讓嬰兒在吃奶時(shí)獲得足夠益生菌。

14、 　　三、另請(qǐng)注意：　　因?yàn)橐嫔桥囵B(yǎng)出來(lái)的，要求細(xì)菌的形態(tài)生長(zhǎng)得比較好，對(duì)生產(chǎn)工藝要求比較高，所以建議最好選擇知名品牌的益生菌，這樣能夠保證產(chǎn)品質(zhì)量。

15、　　2、購(gòu)買時(shí)要看清成分，應(yīng)屬于以下范圍。

16、目前最為人類熟知和長(zhǎng)期安全食用的益生菌是嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌類。

17、　　乳桿菌類 如：嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等。

18、　　雙歧桿菌類 如：長(zhǎng)雙歧桿菌、短雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等　　還有，革蘭氏陽(yáng)性球菌 如：糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等。

19、　　3、應(yīng)在37攝氏度以下保存，這樣才能保證細(xì)菌的活性。

20、　　4、不要與抗菌素同時(shí)服用。

21、可以先服用抗菌素，間隔兩個(gè)小時(shí)再服用益生菌。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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