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3、注重內(nèi)外結(jié)合，多運動，針對性的(老包培元法)，可以去跑步，慢跑，散步等；注意飲食，不要吃辛辣，不要吃燒烤，不要吃油炸類食物；早睡早起，生活規(guī)律搜索，不能打亂生物鐘，不能熬夜；希望可以幫到你。

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