關(guān)于立秋吃西瓜，立秋吃啥東西這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、立秋養(yǎng)生需要及時的給體內(nèi)補充孝素，孝素的缺失使體內(nèi)很多反應(yīng)不能正常進(jìn)行，導(dǎo)致人體機(jī)能減退，無法快速適應(yīng)環(huán)境變化，因此這個時候最應(yīng)該食用瑞他命酵素原液。

2、食用酵素原液可以補充體內(nèi)的孝素，有效的增強(qiáng)體質(zhì)，可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力，使人體內(nèi)分泌系統(tǒng)得到平衡，促進(jìn)我們腸胃的消化吸收，排出體內(nèi)的毒素，激發(fā)機(jī)體能力，適合立秋養(yǎng)生以及平時養(yǎng)生服用，另外長期服用更可以改善“三高”癥狀。

3、銀耳玉竹羹：此羹可以幫助身體在立秋這天獲得更好的補陰效果，味道也不錯，和普通的甜品有些類似，吃起來簡單方便，制作起來也很容易。

4、原料有玉竹3根、銀耳 2個、白果7顆、黑棗8顆、冰糖適量。

5、立秋這天用一只大碗將以上的原料依次碼入碗中，注意白果的芯應(yīng)該拿掉，因為白果的果芯有小毒，之后上鍋一起蒸制，大 火開鍋后，轉(zhuǎn)小火大約蒸50分鐘。

6、蒸好的銀耳玉竹羹，先喝湯，喝湯之后再加一些水，浸泡原料，晚上湯汁同原料一起吃。

7、橙黃色蔬菜：立秋后，人們體內(nèi)維生素A儲備容易減少，如不及時補充，到了冬春季節(jié)容易發(fā)生夜視能力下降、眼睛干澀、呼 吸道容易感染之類的問題。

8、因此要多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿卜、西紅柿等。

9、另外，瓜豆類食物維生素C含量也很低，如果維生素C長期缺乏會造成免疫力下 降，在換季的時候容易感冒。

10、因此，多吃綠葉蔬菜補足維生素C也很必要，比如芥藍(lán)、菠菜、綠菜花等。

11、薯類：秋季正是薯類出產(chǎn)的旺季。

12、薯類食品多有強(qiáng)健身體的作用，其中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)。

13、傳統(tǒng)認(rèn)為薯類食物能補中氣，現(xiàn)代研究又認(rèn)為它們作為主食食用，有利于預(yù)防肥胖。

14、經(jīng)常吃山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等，作為精白米面的替換品，是非常好的養(yǎng)生措施。

15、祝生活愉快，身體健康，望采納，謝謝。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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