負重跑步好不好（負重跑步有什么好處）
發(fā)布日期：2023-06-09 13:30:14 來源： 編輯：
關于負重跑步好不好，負重跑步有什么好處這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、負重行走完全是強化心肺功能的，對減脂肪效果，比常規(guī)的跑步、單車效果還差，因為你能堅持的時間短。
2、如果想減肥，建議還是中低強度有氧，每天堅持1小時以上。
3、因此，你要找個自己最感興趣的有氧項目，并堅持下去，這樣才能減肥，而且不反彈。
4、【語丸】。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽： 負重跑步有什么好處
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