關(guān)于負(fù)重跑步好不好，負(fù)重跑步有什么好處這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、負(fù)重行走完全是強(qiáng)化心肺功能的，對(duì)減脂肪效果，比常規(guī)的跑步、單車(chē)效果還差，因?yàn)槟隳軋?jiān)持的時(shí)間短。

2、如果想減肥，建議還是中低強(qiáng)度有氧，每天堅(jiān)持1小時(shí)以上。

3、因此，你要找個(gè)自己最感興趣的有氧項(xiàng)目，并堅(jiān)持下去，這樣才能減肥，而且不反彈。

4、【語(yǔ)丸】。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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