大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腿部刮痧教程視頻，腿部刮痧的方法步驟很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1.涂潤(rùn)滑油

可以先用一些潤(rùn)滑油涂抹在自己的小腿上面，坐好在沙發(fā)或者床上，把腿自然地進(jìn)行彎曲之后，放松自己的小腿。

2.開(kāi)始刮痧

從大腿的每個(gè)側(cè)面包括內(nèi)側(cè)來(lái)進(jìn)行刮痧，大腿根部那里的穴位開(kāi)始，整條腿都可以考慮從上到下來(lái)進(jìn)行刮痧，用刮痧板斜著刮，可以斜著往下刮，但是兩條腿的穴位一定要對(duì)稱的來(lái)刮，刮痧的時(shí)候一定要注意沿著自己的經(jīng)絡(luò)，還要按著穴位這樣就可以進(jìn)行刮痧了。

刮痧的時(shí)候如果找不準(zhǔn)穴位，可以大概地刮。

建議先從左腿開(kāi)始，刮完再刮右腿，兩條腿都刮完之后才能去刮另外一個(gè)穴位。

刮痧板需要和刮痧的部位一定要呈現(xiàn)90度到45度。

可以每天刮20分鐘左右。

3.刮痧結(jié)束

腿部刮痧結(jié)束后，用柔軟的毛巾擦去刮痧油即可。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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