大家好，小樂來為大家解答以下的問題，公共健身器材能減肥嗎，公用健身器材正確使用方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、組合單杠

使用方法:人跳起，雙手正握杠，做引體向上或者做懸垂舉腿運動。

留意:雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

2、平衡滾筒

使用方法:雙手緊握橫杠，雙腳站在滾筒上，用腳緩慢向前或向后滾動滾筒。

留意:緊握橫杠,平衡滾筒靜止時，才能上、下器械，運動開始時要慢，然后逐漸加快。老年人、身患疾病者不能使用該器械。

3、太空漫步機

使用方法:手握扶手，雙腳在踏板上，調(diào)整身體重心，雙腳前后走動。

留意:握扶桿時要拇指和食指相對，握緊扶桿，這樣可以避免松脫摔傷。

4、健腰器

使用方法:雙手緊握手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上或坐在轉(zhuǎn)腰盤上腳踏踏板，腰部發(fā)力帶動下肢或身體左右滾動。

留意:扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制，幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄。留意自己是腰與肩同轉(zhuǎn)仍是只扭轉(zhuǎn)腰，假如習慣只扭轉(zhuǎn)腰的話，要保持扭腰的轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和平均，才能做到健身而不傷身。

5、腰背推拿器

使用方法:人體緊靠推拿器，上下左右緩慢運動。該器材較適合于老年人。

留意:用力適中，動作要由緩到快。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

　　免責聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風險自擔。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！