大家好，小樂來為大家解答以下的問題，休養(yǎng)生息的主要措施，休養(yǎng)生息方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、天氣再熱也要在肚子上蓋一點(diǎn)東西。

2、不要在有穿堂風(fēng)的地方休息。

3、睡前別吃油膩的東西。

4、午休不要趴在桌上睡，應(yīng)該舒服地躺下，最好頭高腳低，向右側(cè)臥。聽著“白噪音”。為了完美的午睡，應(yīng)該找一個(gè)黑暗、安靜的場(chǎng)所。如果必要的話，可以使用眼罩、耳塞，或者下載一些海浪聲、風(fēng)聲等“白噪聲”來排除干擾。

5、伸懶腰能增加對(duì)心、肺的擠壓，促進(jìn)心臟泵血，增加全身的供氧，還有利于全身肌肉的收縮和呼吸的加深。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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