大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，13～17度穿什么衣服，8～12度穿什么衣服適合運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、8～12度的溫度可以直接穿一件衛(wèi)衣和運(yùn)動(dòng)褲運(yùn)動(dòng)，如果覺(jué)得冷，外面可以再穿一件沖鋒衣。8～12度也可以直接穿一身長(zhǎng)袖的健身服，外面穿一件羽絨馬甲或者加厚的沖鋒衣也沒(méi)問(wèn)題。

2、日常8～12度的溫度都要開(kāi)始穿秋衣秋褲了，日常明顯能感覺(jué)到很冷，穿單衣服肯定會(huì)更冷，所以說(shuō)在日常的時(shí)候，要增加衣服的厚度。上身要穿毛衣和厚外套，單衣服已經(jīng)不足以御寒。

3、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體逐漸會(huì)產(chǎn)生非常多的熱量，只要運(yùn)動(dòng)量足夠，身體肯定是會(huì)出汗的。在這個(gè)溫度，如果穿的太少，肯定容易受涼，但是如果穿的太厚，對(duì)運(yùn)動(dòng)也會(huì)產(chǎn)生影響，對(duì)身體運(yùn)動(dòng)造成負(fù)擔(dān)，所以可以在上身增加一件外套給自己保暖。

4、冬天運(yùn)動(dòng)要注意什么？

5、冬季運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于氣溫比較低，所以人的關(guān)節(jié)和肌腱都會(huì)很緊張和僵硬，所以在冬季的時(shí)候，更加容易受傷。在冬季運(yùn)動(dòng)之前，一定做好準(zhǔn)備工作。

6、當(dāng)身體突然遇到冷空氣的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，千萬(wàn)不要不熱身直接就到溫度低的地方運(yùn)動(dòng)。

7、冬天正確的運(yùn)動(dòng)，減脂效果不亞于夏天。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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