大家好，小樂來為大家解答以下的問題，13～17度穿什么衣服，8～12度穿什么衣服適合運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、8～12度的溫度可以直接穿一件衛(wèi)衣和運動褲運動，如果覺得冷，外面可以再穿一件沖鋒衣。8～12度也可以直接穿一身長袖的健身服，外面穿一件羽絨馬甲或者加厚的沖鋒衣也沒問題。

2、日常8～12度的溫度都要開始穿秋衣秋褲了，日常明顯能感覺到很冷，穿單衣服肯定會更冷，所以說在日常的時候，要增加衣服的厚度。上身要穿毛衣和厚外套，單衣服已經(jīng)不足以御寒。

3、運動的時候，身體逐漸會產(chǎn)生非常多的熱量，只要運動量足夠，身體肯定是會出汗的。在這個溫度，如果穿的太少，肯定容易受涼，但是如果穿的太厚，對運動也會產(chǎn)生影響，對身體運動造成負擔(dān)，所以可以在上身增加一件外套給自己保暖。

4、冬天運動要注意什么？

5、冬季運動的時候，由于氣溫比較低，所以人的關(guān)節(jié)和肌腱都會很緊張和僵硬，所以在冬季的時候，更加容易受傷。在冬季運動之前，一定做好準備工作。

6、當(dāng)身體突然遇到冷空氣的時候，會導(dǎo)致血管收縮，千萬不要不熱身直接就到溫度低的地方運動。

7、冬天正確的運動，減脂效果不亞于夏天。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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