大家好，小樂來為大家解答以下的問題，如何減輕壓力用英語怎么說，如何減輕壓力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

減輕壓力的方法有很多種，你可以找人傾訴、聽音樂、旅游、多鼓勵自己、看喜劇、學會放慢自己的節(jié)奏等等。

1.方法①：一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

2.方法②：開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法，“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了，建議多看喜劇。

3.方法③：聽音樂輕松的音樂有助于緩解壓力，如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

4.方法④：大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

5.方法⑤：放慢節(jié)奏當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節(jié)奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次“冷處理”。

6.方法⑥：外出旅游思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游，秀麗的祖國山河，定會使你心醉，看到此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。

7.方法⑦：免當超人不要總認為什么事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩(wěn)操勝券，然后集中精力干這些事，淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發(fā)生。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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