氣排球技巧名稱（氣排球技巧）
發(fā)布日期：2024-07-15 18:31:31 來(lái)源： 編輯：
哈嘍,小天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，關(guān)于氣排球技巧名稱，氣排球技巧這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋?lái)看看吧！
1、首先要掌握好起跳的時(shí)間，要在你起跳的最高點(diǎn)去擊打球的中上部，手掌要包住球，用力向下帶腕。
2、其次起跳的時(shí)候，在空中要有展俯的動(dòng)作，要把球讓在你的頭的前上方。
3、最后每天堅(jiān)持練力量，臂力的話，俯臥撐，抬杠鈴什么的都行，彈跳力主要是練腿部力量，蹲起，高跳。
4、只要每天能堅(jiān)持練，你的提高一定很快！練扣可以找個(gè)朋友給你在網(wǎng)邊做平行于網(wǎng)的拋球..不用什么好二傳~雙手拋出的球已經(jīng)很好.想扣球重的話就得用腰力和腕力~臂力其次..手臂要拉開(kāi),不能僵硬.身體在空中為斜側(cè)45度,用腰力將大臂拉到身后在甩向前..擊球點(diǎn)在頭頂前方45度,上步要準(zhǔn)確準(zhǔn)確的上步應(yīng)該是先跨左(右)腳,再跨右(左)腳.第2步跨完后,拖后的那只腳迅速跟上~然后起跳~在什么時(shí)候起跳就要你自己在練習(xí)的時(shí)候摸索了~人的彈跳不一樣~出手速度也不一樣~。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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