哈嘍,小天來為大家解答以下的問題，關于晚上吃蘋果好還是早上吃好?，晚上吃蘋果好這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋砜纯窗桑?/p>

1、飯后2小時，午飯前1小時是吃水果的最佳時間?。?！ 上午吃的是金果 下午吃的是銀果 晚上吃的是銅果 晚上太遲吃，就不能消化了，就會轉(zhuǎn)為脂肪的，建議早兩個小時吃。

2、 蘋果的營養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。

3、蘋果中含維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

4、含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。

5、蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

6、至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。

7、果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

8、 還有蘋果中的果膠可以降低膽固醇。

9、每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助于肝臟排出更多的膽固醇。

10、蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質(zhì)，可及時清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，吃熟蘋果，可治療便秘。

11、吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。

12、蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。

13、蘋果含有有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，且無副作用． 吃蘋果要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對口腔衛(wèi)生、減少人體疾病大有好處。

14、據(jù)植物學家實驗：如果一個蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔里的細菌殺死99%。

15、因此，慢慢吃蘋果，對人體的健康是很有好處的.。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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