踢毽子教學(xué)視頻 踢毽子技巧（踢毽）
哈嘍,小天來為大家解答以下的問題，關(guān)于踢毽子教學(xué)視頻 踢毽子技巧，踢毽這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋砜纯窗桑?/p>
踢毽子方法 1.盤踢： 一腿站立支撐，另一腿屈膝外展，向內(nèi)向上擺小腿，用踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)踢毽，等毽子落到膝蓋以下的位置時，抬腳再次踢起，可以單腳持續(xù)踢，也可以雙腳輪流踢擊。
盤踢是踢毽入門的基礎(chǔ)，沒有很好的盤踢基礎(chǔ)，其他一切踢法都是無法練習(xí)的。
2.磕踢： 自然放松站立，用手拋起毽子，然后提起大腿用膝關(guān)節(jié)將毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外張或里扣。
剛開始可以用手接毽，輔助練習(xí)，熟練后即可以磕踢、盤踢交替進行。
磕踢特別適用于毽子下落時距離身體很近的情況，是盤踢的有益補充。
3.拐踢： 大腿放松，小腿發(fā)力向身體后斜上方擺動，用踝關(guān)節(jié)外側(cè)踢擊。
當毽子距離身體較遠時，可以抬起大腿去接踢。
這種踢法能夠照顧到身體外側(cè)和斜后方很大范圍。
4.繃踢： 大腿向前抬起，上身略微前傾，小腿向前擺動，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)放松，在踢毽子的一剎那踝關(guān)節(jié)發(fā)力將毽勾起。
繃踢的發(fā)力可高可低，能救起即將落地的毽子。
踢毽的活動形式多種多樣。
可以一個人單獨踢，綜合使用各種踢法進行計數(shù)；也可以兩三個朋友競賽，比如單項計時賽、多項馬拉松賽等等。
更常見的娛樂方法是：幾位朋友圍成一圈互相傳踢；當人數(shù)達到六七人甚至以上時，就有必要選出一位技術(shù)高超的踢毽愛好者，請他站在場地中央，不斷接毽并向外圍傳毽。
既鍛煉了身體，又增進了友誼，不失為一舉兩得的健身項目.。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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