心口窩疼是怎么回事一陣一陣的（心口窩疼是怎么回事）
發(fā)布日期：2024-09-13 11:31:47 來源： 編輯：
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人體缺血和氣血水平低的表現(xiàn)；告訴你幾個方法： 1.每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。
【生姜帶皮煎】 2.應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。
物無美惡，過則為災(zāi)；滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫?zé)幔豢什伙?，飲必三口，慎選水源；堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠；4.一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。
防止空調(diào)病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；5.不要喝牛奶；慎吃西藥、不打點滴,因為都性酸。
不要喝飲料，有甜蜜素的，導(dǎo)致白血??； 6.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。
7.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。
夜里是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。
最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；8.保持開朗愉快的心情,適當(dāng)運動鍛煉。
堅持每天敲膽經(jīng)穴位【立正時，大腿外側(cè)手中指處；】10分鐘。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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