關于怎么才能有腹肌 動作，怎么才能有腹肌這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、這個問題我回答過好多了，其實有很簡單的方法——仰臥起坐 注意： 訓練強度不宜過大以免受傷，也不宜過小，這樣效果不明顯； 2、增肌是個漫長的過程，堅持不懈最為重要； 3、感覺肌肉疼痛時，減小訓練強度，疼痛消失恢復訓練強度即可； 4、要配合適當?shù)娘嬍?，多攝入蛋白質(zhì)； 5、必要且條件允許時，可以去健身房，你會收到意想不到的效果。

2、 我能想到的就這些，希望能幫到你！祝你好運哦！。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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