凱格爾鍛煉法真的有用嗎（凱格爾鍛煉法）
發(fā)布日期：2022-08-25 04:50:31 來(lái)源： 編輯：
關(guān)于凱格爾鍛煉法真的有用嗎，凱格爾鍛煉法這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、男性進(jìn)行鍛煉的具體方法與女性基本相同，即取坐位，然后有意識(shí)地收縮和放松這些肌肉，即先做收縮肛門的動(dòng)作，接著放松三四秒鐘，然后再收縮再放松，交替進(jìn)行，每次鍛煉重復(fù)幾次。
2、對(duì)于渴望有著更好生活質(zhì)量的男性，特別是中年以上男性，堅(jiān)持每天鍛煉定有收效。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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