大家好，小晉來為大家解答以下問題，關(guān)于女生吃藍(lán)莓的壞處，女人吃藍(lán)莓有什么好處很多人還不知道，今天讓我們一起來看看吧！

1、 1.改善記憶功能

2、 辛辛那提大學(xué)一項(xiàng)為期12周的研究表明，老年人每天食用野生藍(lán)莓水果茶后，記憶功能得到改善。這可能是藍(lán)莓中被稱為天然花青素的抗氧化和抗炎化合物在起作用。

3、 2.保持心臟健康。

4、 藍(lán)莓的抗氧化作用還可以預(yù)防心血管疾病。雖然還需要做更多的研究，特別是在人類身上，但是阿肯色大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓粉的老鼠心臟血管更健康。

5、 3.預(yù)防尿路感染

6、 藍(lán)莓也有助于預(yù)防復(fù)發(fā)性尿路感染，因?yàn)樗鼈兒蓄慄S酮化合物。類黃酮可以幫助身體對抗和擺脫細(xì)菌感染。

7、 4.抗炎

8、 隨著花青素的抗炎作用，黃酮類化合物也被發(fā)現(xiàn)具有抗炎特性。這使得藍(lán)莓有助于炎癥疾病，如關(guān)節(jié)炎。當(dāng)然，這樣的情況需要健康的飲食習(xí)慣和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)才能恢復(fù)的更快。但是吃一定量的藍(lán)莓有助于減輕一些疼痛。

9、 5.保護(hù)你的眼睛

10、 藍(lán)莓果實(shí)中的花青素對眼睛有很好的保健作用，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜番茄紅素的重新合成，減輕眼睛疲勞，提高夜視能力，但很多藥物都達(dá)不到這種效果。

11、 6.改善睡眠

12、 藍(lán)莓中富含的花青素能深入細(xì)胞內(nèi)部保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化，具有很強(qiáng)的抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦免受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的侵害，改善睡眠。

13、 7.美人

14、 藍(lán)莓中的花青素可以修復(fù)受傷的膠原蛋白和彈性纖維，是純天然的抗衰老營養(yǎng)補(bǔ)充劑。研究證明，它是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化劑，在歐洲被稱為“口服皮膚化妝品”。能清除體內(nèi)有害自由基，防止皮膚皺紋過早產(chǎn)生，減少皮膚病和波紋，甚至消除疤痕，去除色斑，美白肌膚，使皮膚長期光滑有彈性?；ㄇ嗨氐目寡趸钚员染S生素E高50倍，比維生素c高200倍。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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