大家好，小晉來為大家解答以下問題，關于晚上睡覺總蹬腿伸懶腰好嗎，晚上睡覺總蹬腿伸懶腰很多人還不知道，今天讓我們一起來看看吧！

1、 拉伸時，人們通常會打哈欠，頭向后仰，手臂向上。這個動作有很多好處。首先，由于流入頭部的血液增多，大腦會得到更充足的營養(yǎng)。

2、 其次，拉伸時身體后仰，胸部擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加循環(huán)。不僅有充足的營養(yǎng)供應，還能及時排除廢物。

3、 同時，拉伸時的擴胸動作還可以吸進更多的氧氣，增強體內(nèi)的新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞感，使腰部肌肉得到拉伸和收縮。

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