大家好，小晉來為大家解答以下問題，關(guān)于踏步機和跑步機哪個更傷膝蓋，踏步機傷膝蓋嗎很多人還不知道，今天讓我們一起來看看吧！

1、 踏步機對膝蓋有害嗎？

2、 踩跑步機是否傷膝蓋，其實跟室友的姿勢和自己的體重有關(guān)。一般來說，跑步機是用來鍛煉的。運動過程中，你可以自己設(shè)定速度。在這種情況下，可以用來訓(xùn)練腿部的肌肉，同時還可以屈伸膝關(guān)節(jié)，改善膝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜分泌和關(guān)節(jié)的營養(yǎng)。但如果不正常使用，或者過于勞累，造成摔倒，關(guān)節(jié)疲勞損傷，就不利了。

3、 但是在運動強度上，跑步機并沒有特別的優(yōu)勢，也沒有某些廣告宣傳的“快速燃脂”那么神奇。具體鍛煉效果還是要看個人的鍛煉時間和強度。

4、 跑步機對身體有害嗎？

5、 1.膝關(guān)節(jié)損傷

6、 踏步機并不完全像人自然行走時，腿部、人體和路面是垂直的，只是為了放大人體的晃動。在設(shè)計方案中，腿部與路面并不呈斜角，因此在艱難爬行時，腿部傾斜且堅硬，對膝關(guān)節(jié)造成損傷。

7、 張開雙腿

8、 一個不好的練習(xí)跑步機的方法可能會讓你的腿變寬。

9、 跑步機可以鍛煉大腿肌肉，點燃腳部體脂。但不恰當(dāng)?shù)呐懿綑C運動，如姿勢不正確、運動抗壓強度過大、運動后不注意釋放壓力等，都有可能使大長腿的肌肉變寬。

10、 跑步機和跑步機哪個好？

11、 跑步機減肥效果更好。跑步機和跑步機練習(xí)雖然可以有效的幫助減肥，但是跑步機的運動強度比較大，是單位時間內(nèi)運動強度最高，消耗能量最多的有氧運動。而跑步機運動強度相對較低，單位時間能量消耗較小，屬于休閑健身運動，減肥效果自然不如跑步機。

12、 跑步機對減肥有用嗎？

13、 踏步機之所以能達(dá)到減肥的效果，是因為它能鍛煉身體的很多部位，比如臀部、腰部、腿部，這些部位會迅速消耗熱量，達(dá)到瘦身的效果。但是，第一次使用跑步機的時候，要注意方式方法。速度一定要慢。走路太快會造成肌肉損傷，損害身體健康。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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