大家好，小晉來為大家解答以下問題，關(guān)于俯臥撐做不起來該怎么辦，俯臥撐做不起來怎么辦很多人還不知道，今天讓我們一起來看看吧！

1、 俯臥撐主要鍛煉上肢、腰腹肌肉，尤其是胸肌。美國一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，經(jīng)常進(jìn)行俯臥撐力量訓(xùn)練，不僅可以強(qiáng)健骨骼和肌肉，還可以改善血管彈性，增加四肢血流量，降低血壓，對(duì)心血管健康非常有益。

2、 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐練習(xí)：要達(dá)到完美的起始姿勢，你的身體從肩膀到腳踝必須保持在一條直線上。雙臂要放在胸前，雙手之間的距離比肩膀略寬。

3、 這樣可以保證每個(gè)動(dòng)作都能更有效的鍛煉二頭肌；做俯臥撐的時(shí)候，要花2到3秒的時(shí)間才能完全放下身體。最后，胸部離地面的距離要在2到3厘米左右。然后，馬上舉起來，回到起始位置。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！