大家好，小晉來為大家解答以下問題，關(guān)于干果種類大全介紹，干果種類大全圖片很多人還不知道，今天讓我們一起來看看吧！

1、 生活中常見的干果有很多，如瓜子、開心果、栗子、榛子、腰果、核桃、松子、杏仁、銀杏、碧根果、白瓜子、南瓜子、花生、夏威夷果等。都是常見的干果。此外，它們還像錐栗、霹靂堅(jiān)果、沙漠堅(jiān)果、榧子和杏仁。

2、 說到干果，我們經(jīng)常會(huì)聽到裂果和閉果的名字。怎樣才能區(qū)分裂果和閉果？其實(shí)這兩個(gè)名字都很形象。如果干果成熟后外殼會(huì)開裂，那就是裂果，比如開心果；

3、 我們所說的閉果，比如花生、瓜子，就是干果的皮和殼都沒有裂開。大多數(shù)干果富含蛋白質(zhì)、維生素和脂類等。接下來，我們來看看幾種典型的干果的功能。

4、 我們來看看栗子。板栗在民間被稱為“干果之王”。這是因?yàn)樗撕刑?、淀粉和蛋白質(zhì)外，還含有脂肪、鈣、磷、鐵、多種維生素和微量元素。

5、 接下來看榛子，有【堅(jiān)果之王】之稱。榛子中維生素E的含量可達(dá)36%，能有效延緩衰老，防治動(dòng)脈硬化，滋潤皮膚。

6、 最后，我們來看看松子。松子的脂肪成分是油酸和亞麻酸，可以降低血壓，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防膽固醇升高引起的心血管疾病。因此，松子也被稱為“長壽之果”。

7、 干果的好處有很多，但是我們吃的時(shí)候還是要注意的。這是因?yàn)楦晒泻幸欢ǖ挠椭瑪z入過多會(huì)增加熱量，最終可能轉(zhuǎn)變?yōu)楦哐?。因此，高血糖患者?yīng)謹(jǐn)慎食用干果。

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