大家好，小晉來(lái)為大家解答以下問(wèn)題，關(guān)于10公里跑步訓(xùn)練方法，10公里跑多久很多人還不知道，今天讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 跑步環(huán)境也有一定影響，比如有沒(méi)有路障，路況等。穿釘鞋的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員更差，跑50分鐘也不錯(cuò)，1小時(shí)應(yīng)該正常。如果超過(guò)一個(gè)半小時(shí)，他們肯定不會(huì)一直跑，肯定會(huì)中途停下來(lái)。

2、 跑步的定義是陸地動(dòng)物用腳移動(dòng)。它在體育運(yùn)動(dòng)中的定義是一種步伐，雙腳不同時(shí)著地。也可以是有氧運(yùn)動(dòng)或無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

3、 長(zhǎng)跑在英語(yǔ)中簡(jiǎn)稱為長(zhǎng)跑。最初，4英里和6英里比賽始于19世紀(jì)中期，并逐漸被5，000米和10，000米比賽所取代。據(jù)記載，現(xiàn)代最早的正式長(zhǎng)跑比賽是1847年4月5日在英國(guó)倫敦舉行的職業(yè)比賽。英國(guó)的杰克遜以32分35秒0的成績(jī)獲得6英里賽跑冠軍。

4、 男女都要跑5000米和10000米。1912年男子項(xiàng)目被列入；1996年列入女子5000米比賽，1988年列入10000米比賽。

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