大家好，小晉來為大家解答以下問題，關(guān)于練胸肌的棍子，練胸肌的器材很多人還不知道，今天讓我們一起來看看吧！

1、 蝴蝶機(jī)是一種用來掐鳥胸的機(jī)器。主要鍛煉胸大肌。初級使用者會將背部壓在座椅上用力；有經(jīng)驗的用戶會留下背部，同時鍛煉腹肌。

2、 這項運(yùn)動是一種力量型健身器械。健身前要做熱身運(yùn)動，活動手臂和肩膀，否則容易造成肌肉拉傷和酸痛。根據(jù)自己的實力選擇配重。不能用力過大的配重，容易造成肌肉拉傷。你應(yīng)該循序漸進(jìn)地鍛煉。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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