大家好，小晉來為大家解答以下問題，關(guān)于有氧耐力和燃脂哪個(gè)減肥效果好，有氧耐力很多人還不知道，今天讓我們一起來看看吧！

1、 決定身體的生理因素有氧耐力主要包括：運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的供給因素和作為能量物質(zhì)的糖原含量。

2、 提高的方法有氧耐力分別是：最大攝氧量及其體育鍛煉，無氧閾及其體育鍛煉；有氧耐力訓(xùn)練方法主要包括連續(xù)負(fù)荷法、間歇負(fù)荷法和高原訓(xùn)練法。

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