常吃5種降血脂蔬菜（降血脂最好的食物）
發(fā)布日期：2024-05-11 11:31:23 來源： 編輯：
哈嘍,小天來為大家解答以下的問題，關(guān)于常吃5種降血脂蔬菜，降血脂最好的食物這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋砜纯窗桑?/p>
1、什么食物可以降血脂,最好是最常見的蔬菜、水果等 降血脂的食物有哪些 高血脂癥是指高膽固醇、高甘油三脂、極低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的降血脂的食物 大蒜 可升高血液中高密度脂蛋白，高密度脂蛋白有對抗動脈硬化的作用。
2、 茄子 茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與體內(nèi)過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
3、 香菇及木耳 能降低血膽固醇和甘油三脂。
4、 洋蔥及海帶 洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
5、 大豆 每天吃100克豆類，可降低血膽固醇，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
6、 茶葉 茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低與其他地區(qū)。
7、 魚類 魚中含大量高級不飽和脂肪酸，對降低血膽固醇有利。
8、 植物油 含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
9、 其他食物 如山楂、洋菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
10、香蕉，蘋果，荔枝什么食物可以降血脂,最好是最常見的蔬菜、水果等。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風險自擔。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！