哈嘍,小天來為大家解答以下的問題，關(guān)于情緒abc理論指的是什么，情緒abc理論這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋砜纯窗桑?/p>

1、合理情緒治療（Rational－Emotive Therapy，簡稱RET）是本世紀50年代由阿爾伯特·艾利斯（A．ElliS）在美國創(chuàng)立的。

2、合理情緒治療是認知心理治療中的一種療法。

3、[編輯本段]ABC理論　　合理情緒療法的基本理論主要是ABC理論，在ABC理論模式中，A是指誘發(fā)性事件；B是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C是指特定情景下，個體的情緒及行為結(jié)果。

4、通常人們認為，人的情緒的行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)性事件A引起的，即A引起了C。

5、 ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的原因。

6、人們的情緒及行為反應(yīng)與人們對事物的想法、看法有關(guān)。

7、在這些想法和看法背后，有著人們對一類事物的共同看法，這就是信念。

8、合理的信念會引起人們對事物的適當?shù)?、適度的情緒反應(yīng)；而不合理的信念則相反，會導(dǎo)致不適當?shù)那榫w和行為反應(yīng)。

9、當人們堅持某些不合理的信念，長期處于不良的情緒狀態(tài)之中時，最終將會導(dǎo)致情緒障礙的產(chǎn)生。

10、　因為情緒是由人的思維、人的信念所引起的，所以埃利斯認為每個人都要對自己的情緒負責(zé)。

11、他認為當人們陷入情緒障礙之中時，是他們自己使自己感到不快的，是他們自己選擇了這樣的情緒取向的。

12、不過有一點要強調(diào)的是，合理情緒治療并非一般性地反對人們具有負性的情緒。

13、比如一件事失敗了，感到懊惱，有受挫感是適當?shù)那榫w反應(yīng)。

14、而抑郁不堪，一蹶不振則是所謂不適當?shù)那榫w反應(yīng)了。

15、　例如：兩個同事一起上街，碰到他們的總經(jīng)理，但對方?jīng)]有與他們招呼，徑直過去了。

16、這兩個同事中的一個認為：“他可能正在想別的事情，沒有注意到我們。

17、即使是看到我們而沒理睬，也可能有什么特殊的原因。

18、”而另一個卻可能有不同的想法：“是不是上次頂撞了老總一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。

19、”兩種不同的想法就會導(dǎo)致兩種不同的情緒和行為反應(yīng)。

20、前者可能覺得無所謂；而后者可能憂心忡忡。

21、 以至無法平靜下來干好自己的工作。

22、從這個簡單的例子中可以看出，人的情緒及行為反應(yīng)與人們對事物的想法、看法有直接的關(guān)系。

23、在這些想法和看法背后，有著人們對一類事物 的共同看法，這就是信念，前者在合理情緒療法中稱之為合理的信念，而后者則被稱之為不合理的信念。

24、合理的信念會引起人們對事物適當、適度的情緒和行為反應(yīng)；而不合理的信念則相反，往往會致不適當?shù)那榫w和行為反應(yīng)。

25、人們堅持某些不合理的信念，長期處于不良的情緒狀態(tài)之中，最終將導(dǎo)致情緒障礙也就是C的產(chǎn)生。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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