臂力器動作圖解（臂力器鍛煉方法圖解）
發(fā)布日期：2024-06-09 16:31:02 來源： 編輯：
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用臂力器鍛煉有很多中方法。
可以鍛煉手腕力量，兩臂向前，手心向上。
向上彎曲彈簧，然后放松，只用手腕力 2、可以鍛煉肱二頭肌，肱三頭肌 3、可以鍛煉胸?。ㄓ眉绮苛α浚?4、可以鍛煉手臂力量。
5、鍛煉背部肌肉，兩臂向身后，緊握彈簧，然后向下伸直逐漸彎曲 一般8到12個以組。
間隔1到2分鐘做以組。
加組，不加數(shù)量。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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