大家好，小晉來為大家解答以下問題，關(guān)于怎樣增高彈跳力，如何增高彈跳力很多人還不知道，今天讓我們一起來看看吧！

1、 二、收腹跳，收腹跳時(shí)臀部的力量更大，臀部的力量和幅度是決定訓(xùn)練者跑步速度的關(guān)鍵因素。肚皮跳的價(jià)值類似于負(fù)重步，體現(xiàn)在跑步的單腿跳。

2、 三、垂直彈跳，小腿發(fā)力不是重點(diǎn)，但在起步階段更有力。另外，三角肌斜方肌可以帶動(dòng)手臂快速擺動(dòng)，提供向上的力量，帶動(dòng)身體跳得更高，所以也是在力量肌。

3、 第四，下蹲，找把椅子，舉起杠鈴，臀部和腿碰到椅子后站起來。箱型深蹲也可以配鏈條或者松緊帶，形成更復(fù)雜的深蹲。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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