大家好，小晉來為大家解答以下問題，關(guān)于上夜班的人該注意什么飲食，上夜班的人該注意什么很多人還不知道，今天讓我們一起來看看吧！

1、 上夜班的人要注意保暖，晚上氣溫低。

2、長期從事夜班工作的人，由于睡眠質(zhì)量差，抵抗力下降，特別容易感冒生病。

3、還要注意保證白天充足的睡眠，養(yǎng)成強(qiáng)迫自己規(guī)律休息的習(xí)慣。

4、注意戒煙限酒，少吃辛辣食物及其客觀刺激性食物。

5、這對于不經(jīng)常上夜班的人來說尤為重要。

6、因為煙酒等刺激性食物對消化道和呼吸道有傷害，人體抵抗力降低。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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