大家好，小晉來為大家解答以下問題，關(guān)于減肥跳繩一次要跳多久合適，減肥跳繩一次要跳多久很多人還不知道，今天讓我們一起來看看吧！

1、 2.每周跳繩不少于4次但不超過6次，每次堅(jiān)持鍛煉40分鐘。一般需要一天的休息和思考，這樣才能提高的更快。當(dāng)然，每次跳多長時間是很靈活的，可以根據(jù)自己的身體狀況和減肥要求來決定。

2、 3.如果你想通過跳繩減肥，不鼓勵你做早操和跳繩減肥。有的人甚至三四點(diǎn)就起來運(yùn)動，然后再回到籠子里睡覺。這不僅容易受到空氣污染，還會使生物鐘紊亂，導(dǎo)致疲勞和早衰。因?yàn)槿粘銮暗孛婵諝馕廴咀钪?，此時氧氣較少。日出后，綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳，吐出氧氣，空氣清新。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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