大家好，小晉來(lái)為大家解答以下問(wèn)題，關(guān)于前橋和后橋，前橋舞蹈動(dòng)作很多人還不知道，今天讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 首先，倒立

2、 第二，腰放低，起身

3、 三、前橋腿(不要倒立靠墻氣腿抬頭把腿擺成下腰狀態(tài)起身)

4、 可以找個(gè)人幫你中間倒掛固定，順便幫你的下腰變成下腰狀態(tài)進(jìn)行保護(hù)。

5、 四。單腿前軸

6、 流暢的前橋，靠的是雙臂的支撐，慣性踢腿的力度，還有身體很多部位的力量，比如最后一腳著地時(shí)的胯部上推。

7、 第五，建議題主找老師學(xué)習(xí)保護(hù)，避免不必要的扭傷。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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