運(yùn)動(dòng)出汗是脂肪燃燒還是身體水分（運(yùn)動(dòng)出汗是脂肪燃燒嗎）
發(fā)布日期：2022-12-25 12:51:36 來(lái)源： 編輯：
大家好，小晉來(lái)為大家解答以下問(wèn)題，關(guān)于運(yùn)動(dòng)出汗是脂肪燃燒還是身體水分，運(yùn)動(dòng)出汗是脂肪燃燒嗎很多人還不知道，今天讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 建議有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，為了燃燒脂肪，最好運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。
2、一般需要做有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到一定量才會(huì)消耗脂肪。
3、當(dāng)你開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)消耗糖原，當(dāng)糖原被消耗時(shí)，你會(huì)消耗脂肪。
4、一般需要做1小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，才開(kāi)始消耗脂肪。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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