大家好，小晉來為大家解答以下問題，關于減肥一天攝入多少千焦能量合適，減肥一天攝入多少千焦很多人還不知道，今天讓我們一起來看看吧！

1、 飲食每天不能超過2000千焦，否則很可能導致肥胖的持續(xù)加重。

2、還要注意多運動。

3、每天運動一小時以上，這樣可以快速消耗多余的熱量，快速減脂，保證身體最基本的能量供應。

4、每天至少喝3000ml白開水，補充體液。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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