大家好，小樂來為大家解答以下的問題，藍莓怎么吃一天吃多少個，藍莓怎么吃一天吃多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、150克。

2、英國東英吉利大學等機構研究人員在新一期《美國臨床營養(yǎng)學雜志》上發(fā)表論文介紹，他們招募了138名超重或肥胖的志愿者，這些人年齡在50歲到75歲間，均患有代謝綜合征，即有較高的患心臟病、中風和糖尿病等風險。

3、在持續(xù)6個月的觀察期內，研究人員讓一些人每天食用凍干的藍莓，另一些人食用人工著色的“假藍莓”，即安慰劑。每天食用凍干藍莓的人又分為兩組，一組每天吃150克（約一小碗），另一組每天吃75克（約半碗）。

4、結果發(fā)現(xiàn)，每天食用150克藍莓的人，血管功能持續(xù)改善，可折算為讓心血管疾病風險降低12%至15%。不過，每天食用75克藍莓的人相關功能沒有明顯改善。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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