大家好，小樂來為大家解答以下的問題，感光食物有哪些長斑人不能吃，感光食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、常見的三類感光食物。深色油炸食物，包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。感光蔬菜，包括紅薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜含有豐富的維生素，還兼含有光敏性物質(zhì)，過量地食用這些蔬菜之后再曬太陽，便會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥。強(qiáng)酸性食物，包括啤酒、蛋黃、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚等這些屬于強(qiáng)酸性食物。健康的人體體液呈弱堿性的，若沒有控制好肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食品的攝入量，血液會(huì)偏向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。

2、感光食物是指含有感光因子的食物。這些食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、絡(luò)氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)，食用后被陽光照射后，會(huì)使皮膚黑色素細(xì)胞活力增加，使皮膚變黑、長斑以及引發(fā)皮膚過敏。

3、這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分，這并不是要求完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就可以。另外，出門時(shí)一定記得注意防曬。

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