大家好，小樂來為大家解答以下的問題，開髖和開胯是一回事嗎，開髖和開胯的區(qū)別是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、開髖對我們的身體有很多好處， 促進髖關節(jié)各個方向的活動能力，可以幫助骨盆區(qū)域氣血循環(huán)，幫助溫養(yǎng)內臟器官。

2、從瑜伽練習方面來說，髖部（腹股溝部位）是軀干與腿相連接的部位。

3、我們說“髖緊”，緊的是肌肉和筋膜。也就是圍繞在髖關節(jié)周圍的肌肉和筋膜僵緊，從而限制了髖關節(jié)的活動能力。

4、所以我們說要開髖，其實是要伸展以上這些因為僵緊而影響髖關節(jié)活動的肌肉和筋膜，讓它們變得柔韌有彈性。所以涉及到伸展這些肌肉和筋膜的體式在廣義上都算是開髖體式。

5、開胯，是使胯能夠借助胯根的大筋（肌腱、韌帶）能夠快速崩彈，并且能夠產(chǎn)生回彈效果。在武術當中的運用十分廣泛，“寧教十手拳，不教一把胯”，對功夫的增長起到?jīng)Q定性作用！

6、盤拳之初，以拔胯，開胯為主，胯是人體中節(jié)的中節(jié)?？韪怪戏Q為龍虎之勁，動物之奔跑捕物，而物不能逃，皆在于此！在內家拳中的地位非同小可，是內家拳發(fā)勁的核心部位。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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