大家好，小樂來為大家解答以下的問題，瑜珈前熱身，做瑜伽前的熱身運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、頸部熱身，雙手叉腰，挺直腰背，雙腿并攏。頭輕輕前彎、后仰、靠左、靠右轉(zhuǎn)動(dòng)。然后由前→左→后→右方向繞轉(zhuǎn)4圈，再由前→右→后→左方向繞轉(zhuǎn)4圈（轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)肩頸自然放輕松）。

2、肩部熱身，挺直站立，雙腿并攏，右手自然垂放，左手輕松搭于左肩上，由前往后轉(zhuǎn)4圈，再由后往前轉(zhuǎn)4圈。換左手自然垂放，右手輕松搭于右肩上，由前往后轉(zhuǎn)4圈，再由后往前轉(zhuǎn)4圈。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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