大家好，小樂來為大家解答以下的問題，二頭肌如何練，二頭肌怎么拉伸很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、練二頭肌向后拉伸時，我們要筆直站立，下身可以處于放松狀態(tài)。

2、然后可以借助木棍或者其他棍棒類物品，將自己的右手臂上揚將手中的木棍放在自己后背處，然后左手從腰部繞到后背。

3、抓住木棍下端，然后換左手拿木棍，右手去抓木棍即可。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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