大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，面包的熱量是多少大卡，面包的熱量是多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、面部種類不同，熱量也不同，普通吐司軟面包的熱量280大卡／100克左右，全麥面包熱量也不低，大約278大卡／100克，起酥面包（各種牛角面包、酥包等，有起酥層的面包），熱量380大卡／100克左右。所以減肥期間并不建議用面包來(lái)當(dāng)做主食，因?yàn)樽雒姘浞嚼锾砑恿它S油、和糖，熱量并不低。

2、雖然全麥面包熱量不低，但是一般減肥建議選擇它，是因?yàn)樗柠滬熤饕煞譃榇掷w維，粗纖維不會(huì)被人體吸收，能幫助腸道蠕動(dòng)排毒，并增加飽腹感，讓人不容易感覺餓，因此對(duì)減肥有一定的幫助。

3、真正的全麥面包應(yīng)該是硬硬的，口感粗糙的。所以如果買到了口感柔軟味道好的“全麥”面包，請(qǐng)仔細(xì)看食品標(biāo)簽，如果排在第一位的是面包粉，第二三位才是全麥粉，那肯定不是真正的全麥面包。

4、除全麥面包之外，含各種雜糧配料的雜糧面包，如燕麥面包、黑麥面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纖維。無(wú)論是哪種雜糧面包，最簡(jiǎn)單鑒別的標(biāo)準(zhǔn)就是口感，真正的雜糧面包應(yīng)該是硬硬的，口感粗糙的，口感越松軟的面包越催肥。

5、全麥面包雖然能夠輔助減肥，但是也不能多吃，面包里面含有碳水化物，而這些在人體會(huì)轉(zhuǎn)化為糖，當(dāng)糖被消耗后，又轉(zhuǎn)化為人體所需的能量，對(duì)于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，吃了就躺著或者睡著的人來(lái)說(shuō)，容易讓糖轉(zhuǎn)化為脂肪，自然而然就會(huì)讓人變胖了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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