什么是立臥撐動(dòng)作（什么是立臥撐）
發(fā)布日期：2024-04-03 07:01:02
導(dǎo)讀 大家好，小樂來為大家解答以下的問題，什么是立臥撐動(dòng)作，什么是立臥撐很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、立臥撐，簡(jiǎn)單地講，就...
大家好，小樂來為大家解答以下的問題，什么是立臥撐動(dòng)作，什么是立臥撐很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、立臥撐，簡(jiǎn)單地講，就是先做一個(gè)俯臥撐，然后收腿、站起來。重復(fù)以上動(dòng)作，趴下，俯臥撐一次，再站起來。別看就這么一個(gè)小小的變化，比起單純的俯臥撐，立臥撐練得地方多得多，也累得多。
2、單純的俯臥撐，只能鍛煉手臂、肩、背的力量，而立臥撐在收腿的時(shí)候，還要靠腹部、腿部肌肉收縮。因此，立臥撐是鍛煉全身肌肉的好項(xiàng)目。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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