懷孕睡覺(jué)的正確姿勢(shì)（睡覺(jué)的正確姿勢(shì)）
發(fā)布日期：2024-04-16 11:20:49
導(dǎo)讀 大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，懷孕睡覺(jué)的正確姿勢(shì)，睡覺(jué)的正確姿勢(shì)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、仰臥。60%的人會(huì)選...
大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，懷孕睡覺(jué)的正確姿勢(shì)，睡覺(jué)的正確姿勢(shì)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、仰臥。60%的人會(huì)選擇仰臥睡姿，這也是適合絕大多數(shù)人睡姿，它的優(yōu)點(diǎn)是不壓迫身體臟腑器官，缺點(diǎn)是容易導(dǎo)致舌根下墜阻塞呼吸。不適應(yīng)人群為患有打鼾和有呼吸道疾病的人。
2、俯臥。5%的人會(huì)選擇俯臥，也就是趴著睡覺(jué)。優(yōu)點(diǎn)是可以使采取這種睡姿的人感到安全，也有助于口腔異物的排出，同時(shí)對(duì)腰椎有毛病的人也有一定的好處。主要缺點(diǎn)是會(huì)壓迫心臟和肺部影響呼吸，患有心臟病，高血壓，腦血栓的人不建議選擇俯臥睡姿。
3、左側(cè)臥。這種睡姿容易讓人在睡覺(jué)中翻來(lái)覆去，睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，另外人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，因此它是一種很不健康的睡姿。第四，右側(cè)臥。有25%的人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)朝右側(cè)，它的優(yōu)點(diǎn)是不會(huì)壓迫到心臟，睡眠有穩(wěn)定感。缺點(diǎn)是影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng)，不適合肺氣腫的患者。
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