大家好，小樂來為大家解答以下的問題，投籃手指發(fā)力順序，投籃手指怎么發(fā)力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、投籃時完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己盡快有準星的話，最好聽這話，然后說說怎么練投籃，通常如果一直以來都是手臂出力的話，突然改成手腕出力，很可能會出現(xiàn)空氣球，方向偏差大等情況，所以要同時練習腕力。

2、腕力的具體練習方法是：拿一個不大重的啞鈴，投籃手拿著，另一個手撐著墻邊（整個重心前傾），不斷重復(fù)投籃姿勢，就是彎腿，舉手同時直腿（當然不要吧啞鈴扔出去），重復(fù)重復(fù)再重復(fù)，15下一組。一天2組~3組。1個月下來，手腕就有力了。

3、當然姿勢正確是前提，基本是2個90度。手腕同手掌90度，手肘關(guān)節(jié)處也90度，手臂稍微向內(nèi)扣（剛好垂直自己的身體）可以去看看科比的急停視頻，都是這樣的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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